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夏至后注意消暑,但5种食物要留意

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  夏至过后,酷暑的时节离我们是越来越近了,因此在饮食上我们要注意解暑降温,而在饮食上多留意,也是减少中暑并且清热降燥的好方法。那么夏至之后,饮食上要注意消暑,我们可能会吃一些我们认为可以降温的食物,但其实5种食物要多留意,如果多吃反倒增加了身体的湿气,再加上长时间在房间吹空调,湿气排不出去对我们是没有益处的。所以我们来讨论下要留意的5种食物,吃多了反倒是增加了湿气了。

  1、冷饮

  夏季,很多朋友都会喝冷饮,冰冰凉凉的下肚之后感觉特别凉爽好喝。但寒凉的饮品虽然看似解暑,但是对胃不好,而且影响了身体排汗的功能,因此尽量少喝冷饮比较好。

  2、甜腻食物

  甜食是我们很喜欢的零食,而且也能让心情愉悦起来,但我们要注意夏季要尽量少吃甜腻的食物,因为糖分增加湿气,而夏季本来就是潮湿闷热的,因此湿气重的人要避免摄入更多的糖分。除了我们看得见的糖果以外,像是芒果、荔枝、香蕉等糖分较多的水果,也容易增加湿气,因此也尽量少吃一些。

  3、油大的食物

  油腻的食物影响消化,这样就让胃的运化消化减弱了,这对身体其实是非常不好的。像是花生、鸡爪以及饼干等等,都属于油腻食物,这些不太容易消化并且油脂较多的食物,我们在夏季尽量要少吃一些。

  4、辛辣食物

  很多朋友喜欢吃辛辣食物,而且无论春夏秋冬,每次吃上辛辣的食物就觉得特别解馋,基本上是无辣不欢的。像是水煮鱼、麻辣小龙虾等等,这些夏季也都是很多朋友必备的美食,但这些都是辛辣食物,加重了肠胃的负担,会让身体的排湿能力减慢,因此辛辣的食物尽量少吃一些。

  5、吃大量的食物导致暴饮暴食

  有时候遇到好吃的,经常会出现暴饮暴食的问题。但暴饮暴食会食物大量的堆积在肠胃中,这样不容易消化,影响肠胃对营养的吸收,而且暴饮暴食的吃法对身体也不好,因此我们也需要多注意。


  因此我们就知道,夏季除了要注意防暑降温之外,在饮食上也不能马虎,5种美食吃多了反倒伤身,分别是冷饮、油腻食物、甜食、辛辣食物以及吃大量食物导致暴饮暴食,这些对我们都是没有好处的,因此大家在饮食的时候要注意,顺时而食才能有益身体。

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