贝塔吃喝网 吃吃喝喝攻略分享
当前位置:贝塔吃喝网 > 美食 > 文章详情

一块南瓜,一碗面粉,做超简单的南瓜炼乳欧包

发布日期: 阅读量:

  说到美味的面包,我们可能制作过各种口味,比如豆沙面包、肉松面包等等,这些组成面包的食材都是高热量的。所以做出来的这道面包虽然吃着香甜,但是热量以及脂肪都很高,而如果光做低热量的面包的话,很多朋友认为这样的面包没什么味道。

  其实我们只需要用一块南瓜加上一碗面粉,就能做超简单的南瓜炼乳欧包,并且南瓜本身也是高纤维低热量的蔬菜,而且蒸熟之后的南瓜非常软嫩好吃,并且自带香甜的口感。所以用南瓜作为主要的食材,来做这道南瓜炼乳欧包的话其实美味还好吃。

  【所需的食材】

  主材:南瓜一块、面粉适量、牛奶少许、食盐适量、黄油少许。

  辅材:白糖一勺、酵母粉适量、炼乳适量。


  【开始做美味的南瓜炼乳欧包】

  1、首先我们准备一大块的南瓜,随后将南瓜去掉外皮,然后将南瓜清洗干净。

  2、随后将南瓜切片,放到一个大盘子中随后上锅蒸熟。

  3、准备一个大碗,我们先将200g面粉放到碗中,加上一小半蒸熟的南瓜,并且加上3g左右的酵母粉。随后我们再加上一勺的白糖。

  4、加上少许的温牛奶,边加牛奶边进行搅拌,一直揉成一个光滑的面团。

  5、将面团揉的差不多之后,我们在里面放上小半勺的食盐,随后加上一块黄油,搅拌在面团里面。

  6、我们将剩余的南瓜放到碗中,随后加上少许的炼乳和黄油,这样做出来的馅料非常浓稠。

  7、将面团揉好之后,发面一个小时。随后我们分成多个小剂子备用,做成如下图所示的效果。

  8、将每个小剂子都搓圆之后,均匀的摆放起来。

  9、像做包子一样擀成薄一点的面皮,加上适量的南瓜馅料,然后包起来。

  10、将面皮包起来,随后把收口放到底部并且搓圆。

  11、烤盘上垫一张油纸,随后将做好的南瓜炼乳欧包放在上面。把面粉放到滤网上面,随后抖动滤网,将面粉倒在南瓜炼乳欧包上面。

  12、用擀面杖在上部按压一个痕迹,随后将南瓜籽点缀在上面。

  13、把南瓜炼乳欧包划出几道痕迹,这样就可以放到烤箱中了。

  14、先把烤箱预热一下,随后用上下都是170度左右的温度,烤制大概15分钟左右的时间。

  这道简单的南瓜炼乳欧包不仅热量低并且非常美味,这道南瓜炼乳欧包的做法不能错过。

随机美食

  • 手工冰粉的做法与配方

  •   在这酷暑难耐的夏天,要是随时有一个冰冰凉凉的冰粉可以吃,那是十分让人开心的事情。坚果的醇香,加上葡萄干的甘甜,还有红糖水的滋润了一勺子喝下去,真是让人神清气爽。瞬间凉......
  • 炸丸子的家常做法

  •   我们都喜欢吃炸丸子,炸丸子作为逢年过节必上的一道菜,每次都能看到它的身影。而且提前炸好丸子之后,我们就可以将丸子放起来,随后放上一两天吃都是没有问题的。但有的朋友会......
  • 酸菜的腌制方法

  •   我们都喜欢吃美味可口的酸菜,在北方的冬季,天气虽然寒冷但是挡不住大家腌制酸菜的热情。买来成堆的大白菜不仅可以炖着吃或者炒着吃,在家腌制酸菜也是非常解馋还美味的做法......
  • 四喜丸子的家常做法

  •   说到年夜饭要上桌的美味,除了红烧鱼或者清蒸鱼、酱牛肉、一道鸡肉、几道素菜、几道凉菜之外,我们还需要上桌几道压轴菜。其中最美味的,也有着非常好的寓意的一道菜,那就是四......
  • 蒜蓉茄丝怎么炒好吃(蒜蓉炒茄丝的家常做法)

  •   今天和大家分享一道“蒜蓉炒茄丝”家常菜,在夏季很受欢迎的一道菜,很多人都知道炒茄丝需要放很多油才好吃,但今天分享的这道蒜蓉炒茄丝不吸油不发黑,味道也很好吃......
  • 肥肉熬制猪油的方法

  •   对农村人来说,他们炒菜更习惯用猪油,猪油不管炒什么菜都能有香味,而且颜色更鲜亮,菜肴吃在口中就算不放猪肉也会有肉味,提升人们对食物想吃的欲望。炒青菜要是用猪油,可以让青......