早上不能喝的几种水

　　早上起床之后喝水是我们必须要做的，我们睡了一晚上之后，身体活动基本都已经停止了，再加上好几个小时没有喝水的原因，早上起来要做的就是补充水分。但其实早上起床的第一杯水，是我们尤其重要的一杯水。

　　许多朋友对于这一杯水都有自己的心得，认为可以在里面加一点食材，能让早上这至关重要的第一杯水喝着对我们更有好处。但实际上，早上喝水的时候这3种水是不能喝的，那么我们就来详细说一下。

　　1、淡盐水

　　很多朋友都说食盐水能起到很好的杀菌作用，而用淡盐水对我们是很有好处的。

　　所以一般都会在早上喝这样的水，但其实光靠着这一杯水基本起不到什么作用，而且在早上空腹就摄入过多的食盐对我们也没有好处。所以在早晨喝水的时候，首先不能选择的就是淡盐水。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜水其实是很多人经常喝的，蜂蜜水可以让肠道工作起来并且味道很好。但实际上靠着蜂蜜水也没有太大的作用，而且久而久之会摄入过多的糖分。

　　市面上纯正的蜂蜜很少，如果买回来的蜂蜜很好喝，但实际上我们摄入的全都是糖分，那么将蜂蜜水作为早上的第一杯水来说就没有必要了，摄入过多的糖分也是对我们没有益处的。

　　3、茶叶水

　　很多朋友保持着喝茶的习惯，而且喝茶对我们确实也有益处，但我们在早上起床的时候是空腹的。

　　直接空腹喝茶叶水对我们并没有什么好处，而且还对我们不好，所以茶叶水可以留在白天喝。如果直接喝茶叶水的话其实是不太好的，所以茶叶水也是我们早上不能喝的水之一。

　　因此我们就知道，像是淡盐水、蜂蜜水以及茶叶水这3种水都不适合在早上喝的，而且这也是我们经常会忽略的问题，因为很多人都在喝这3种水。其实早上的第一杯水尤其重要，我们只要喝白开水就可以了。

　　那么如何去喝白开水呢？太凉的白开水对肠道不太好，所以我们可以选择喝温开水，喝温开水的时候我们需要注意要少量多次地喝下去。其实喝水的量也不能太多，以免影响到我们后续吃早餐的时候不容易消化，而且还会引起涨肚的感觉。剩下我们需要的喝水量可以在白天或者晚上的时候继续喝，所以早上的第一杯水还是要适量喝才比较好。

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