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蒜苔炒肉丝的家常做法

作者:贝塔好吃狗 发布日期:2020-08-06 15:11:19 阅读量:

  虽然明天就是立秋,但是气温一点都没有降,还是非常炎热令我们食欲不振,为了让大家既能补充营养又有胃口,今天就为大家分享一道胡萝卜蒜薹炒肉丝,这道菜相信很对朋友都没有吃过,只是吃过蒜薹炒肉丝,其实加上胡萝卜整道菜品会变得更加美味又营养,保你吃后还想吃。

  最近几天总是下下雨,早晨去菜市场买菜时发现胡萝卜颜色非常鲜艳,在炎炎夏季吃应该非常有食欲就买了3根,回到家发现冰箱中有蒜薹就想着今天做一道胡萝卜蒜薹炒肉丝,大家看起来这道菜非常简单家常,但是此道菜的营养成分非常高,一盘菜相当于10个鸡蛋、8杯牛奶,吃后对我们的身体发育都有很大的帮助,而且荤素搭配孩子再也不会挑食了。

  胡萝卜大家一定不陌生,从我们记事起父母与家人就常在耳边说多吃青菜,多吃胡萝卜补充维生素等话语,维生素果不其然,它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、钙等等,多我们人体有太多帮助了,而且胡萝卜从外表看颜色非常艳丽,脆嫩多汁,因此被称为小"人参果"的称号。

  蒜薹又称作为蒜毫、蒜苗,是大蒜的花茎,蒜苗中每100克中都含有非常多的营养成分,钙、蛋白质、脂肪、铁、多种维生素等,经常食用蒜薹有降血压、预防冠心病和动脉硬化的作用。猪肉一定不用我多说,大家都知道含有优质蛋白与脂肪,身体虚弱的人群可以多食用。


  菜名:

  虎落很别扭蒜薹炒肉丝

  食材:

  蒜薹200克、猪肉100克、胡萝卜100克、食用油适量、食用盐1勺、姜适量、大蒜适量、小洋葱适量、。生抽1勺。

  步骤:

  1.首先我们需要准备好以上菜品所需要的主要材料,蒜薹、胡萝卜、肉丝、葱、蒜、。还有猪肉。

  2.我们需要将蒜薹用清水清洗干净,然后把蒜薹的根茎去除,切成长短一致的小段,放入盘中等待备用,接下来我们需要将胡萝卜洗干净切成粗细一样的条,肉洗干净后切成条状,洋葱、葱、大蒜切成沫放入盘中等待备用。

  3.接下来我们需要准备一个碗,把改好刀的猪肉放入碗中用生抽进行腌制。

  4.锅中烧热再倒入食用油,油热后我们需要把圆葱、姜、葱放入锅中进行煸炒。

  5.煸炒后我们需要加入腌制好的肉丝进行翻炒。

  6.肉丝炒白后需要加入一勺生抽进行调味翻炒。

  7.以此放入蒜薹、胡萝卜继续翻炒,蒜薹与胡萝卜不是很容易熟,我们可以焯下水,这样烹饪时间段,而且口感也会更加入味。

  8.翻炒均匀后加入适量的食用盐进行调味。

  9.炒熟后我们可以放入适量鸡精进行翻炒,出锅即可。

  10.这样一盘营养又健康的胡萝卜蒜薹炒肉丝就做好了。

  窍门:

  蒜薹我们在购买时建议大家买根部可以掐断的蒜薹,这样吃起来口感会更脆爽清甜,蒜薹与胡萝卜在下锅时,可以用清水焯一下,这样会更加入味。

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