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这种早餐不要给孩子吃

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  我们生活中离不开一日三餐,而其中最重要的就是早餐了,俗话都说早吃好,早餐是新的一天的开始。我们经过一晚上的睡眠之后,要补充能量和营养,这样一天都会有干劲儿和精气神。给家人准备早餐其实尤为重要,而且家里有孩子的更需要补充多种营养。

  但由于平时生活节奏的加快,而且家长每天的工作也比较繁忙,有时候早上就容易起得晚,这样来不及给孩子准备太好的早餐,逐渐的就变成了方便快捷式的早餐,以吃饱为主但不讲究吃了什么,而这样的“糊弄式早餐”对于孩子来说其实百害而无一利,孩子更需要各种营养,但为了图方便而让孩子跟着吃这样的早餐,其实是万万不行的,那么我们就来详细说一下不能给孩子吃的“糊弄式早餐”。

  1、米粥配咸菜

  米粥配上咸菜真是一道经典菜,我们经常会吃这样的清粥小菜,不仅下饭可口还比较方便。很多朋友都是将大米上锅之后,提前设定好时间,等起床之后米粥就做熟了,配点小菜就给孩子吃了。但这样的米粥确实有饱腹感,但是光是水分,没有多少碳水化合物和营养。再加上咸菜吃着更没有什么营养,长期吃的话对孩子非常不利。我们加包子、鸡蛋、馅饼等等,均衡营养搭配起来吃,不要为了省事而糊弄。

  2、油炸食物

  油炸食物最主要的特点就是油大就香喷喷的,尤其是早餐流行吃的大油饼或者油条,这些食材简单快速。

  虽然是发面的但是做成生胚冷冻法,照样十分钟就能搞定。但这些油大的食物非常不适合孩子吃,虽然简单方便了但是没什么营养,对孩子身体也不好。


  3、隔夜菜

  隔夜菜拿出来热一热,放到微波炉里面一分钟搞定,这样快速简单的菜品很多朋友都在吃。但是大部分的隔夜菜都会出现亚硝酸盐超标,这样长期吃损害孩子的身体,因此隔夜菜总出现在早餐的餐桌上是万万要不得的。

  4、面包、饼干

  面包以及饼干真是特别方便的,直接撕开外包装端上桌就能吃,而且还方便携带,就算来不及吃早餐也没问题,很多朋友都拿这样的零食当成早餐。

  但里面含有大量的油脂以及糖分、奶油和反式脂肪酸等等,这样长期吃下去对孩子是没有好处的,所以面包和饼干这些也不能在早餐上桌。

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