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夏季,中老年人常吃这4种美味健康少生病

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  夏季天气炎热,我们更要注意解暑降燥,而夏季养生也是我们需要多注意的。不管是我们自己还是我们的父母,都很注意给自身补充营养。平时我们都会给自己或者家中的长辈买保健品,认为保健品的营养全,能补充到我们所需的各种营养。

  但俗话说药补不如食补,有时候吃保健品也不见得能吸收,所以有钱少买保健品,我们可以多吃4种美味,这样让我们身体健康并且少生病,也是非常不错的选择。

  1、车厘子

  车厘子虽然看起来和樱桃差不多,其实车厘子是有其自身的优势的。车厘子的味道比樱桃更甜,很多朋友愿意给家人买车厘子吃,其实车厘子的铁元素比樱桃要高很多,对于身体很有好处。而车厘子的价格虽然昂贵,但它的美味和营养其实非常受欢迎,因此有条件的话中老年人不妨多吃车厘子。


  2、柠檬

  柠檬也是夏季不能缺少的水果,但我们吃柠檬的时候比较少。夏季我们都想着吃桃子、西瓜、菠萝、樱桃等等,但一般都不会选择柠檬。其实柠檬的维生素C多,并且抗氧化效果也非常好。柠檬的价格相对于其他水果来说也偏高,但是柠檬本身的营养是不容小觑的,我们可以用柠檬和蜂蜜进行泡水喝,能吸收很多柠檬的养分。

  3、桃

  俗话说桃子养人,而且桃属于性质比较平和的水果,所以中老年人都可以吃。桃子本身的营养成分很多,尤其是铁元素在各种水果中也都是数一数二的。

  另外在我们的传统中,一般都有“寿桃”的说法,可见桃子非常适合中老年人吃了,用它来比作长寿是最好的水果了。另外桃子本身的钾元素含量很高,所以吃桃子还可以减少湿气,对中老年人来说是非常好的水果。

  4、山竹

  山竹是夏季必备的水果,而且有着水果皇后的说法。山竹有去火降燥的作用,在夏季吃非常合适,并且山竹还有解腻并且排出毒素的作用,很多朋友夏季如果吃得油腻的,吃一点山竹其实有非常好的环节效果,所以这都是我们不能错过的。

  因此我们就知道,中老年人吃保健品不如多吃这4种美味,首先就是铁元素高还营养的车厘子;其次是维生素C含量丰富的柠檬,可以适当用来泡水;还有被人称为寿桃的桃子;另外一个就是有着水果皇后说法的山竹了。

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