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孩子睡前最好不要吃这些食物

作者:贝塔好吃狗 发布日期:2020-07-31 10:23:36 阅读量:

  绝大多数宝宝在很小的时候,几乎就是困了睡,饿了之后就喝奶,营养基本上也都跟得上,所以长得白白胖胖的,家长看到孩子这个状态也会非常放心。但是随着孩子的年龄越来越大,尤其是到了一些发育比较重要的黄金阶段,很多父母就会感觉到养孩子不容易,这个时候最重要的就是营养跟得上,在每天吃饭上父母都要下很多的功夫。

  但如果父母没有规律且不分时间的给孩子乱吃东西,有时候反而会适得其反,对孩子的成长健康造成影响。邻居的孩子作为独生子可以说全家人把精力都放在了他的身上,尤其是在饮食方面,不管是父母还是爷爷奶奶总是会无条件的满足孩子的需求,用“吃香的喝辣的”来形容孩子的生活状态非常贴切,但是最近邻居找到我说有点疑惑,因为他的孩子并没有少吃肉类,而且经常会吃一些补品,可仍旧发现长的特别慢,而且抵抗力很差,经常会发烧感冒,一个星期去好几次医院连医生都认得了。

  后来经过沟通他逐渐认识到了,在无限溺爱的家庭中没有规律的喂养孩子,反而会导致孩子的饮食失调。特别是在睡前给孩子吃太多东西,这是一个坏习惯。由于孩子本身的消化系统功能并不完善,在睡前给孩子吃过多的食物反而会给消化系统造成沉重的负担,引起脾胃虚弱,消化功能和肠道的免疫力也会随之下降,这样时间长了孩子的体质自然是虚弱的,身高和体重增长也是缓慢的。那么在孩子睡觉之前不应该给他们吃哪几种食物呢?


  第1种:过甜的食物

  甜食虽然是孩子们比较喜欢吃的食物,但也是世界范围内公认最应该少给孩子吃的一类食物。因为甜食本身就决定了细菌的滋生会非常快,孩子吃了之后还很容易得虫牙,甚至上火。而在睡前给孩子吃过多的甜食会导致血液内的糖分上升,脾胃需要长期工作来对其进行分解,这就影响了孩子的睡眠质量。过多的热量无法消耗就会储存在体内导致儿童发胖,因此包括各种糖果,巧克力,蛋糕等在内的高糖分食物一定要给孩子少吃。

  第2种:油炸类的食物

  油炸类的食物属于高热量食物,在睡觉之前孩子千万不能吃的太多,一方面是这些食物很难消化,加重了肠胃系统的负担,影响孩子的食欲。另一方面,这类食物在制作的过程当中往往会产生很多的化学物质,长期吃油炸类食品对孩子的健康可以说没有一点好处。

  第3种:过咸的食物

  这种问题在很多家庭中都是存在的,因为我国的传统饮食中盐的使用频率非常高,但是孩子的味觉比较敏感,这和成年人有着本质的区别。所以我们平时感觉很淡的食物在孩子嘴中会变得很咸。

  高盐量同时会造成孩子对水分吸收滞留从而影响到孩子的内分泌系统。而钠元素也是导致孩子体内钙流失的主要原因,所以对孩子的骨骼发育也有很大的影响,家长们必须要警惕这个问题。

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