碱性水果有哪些（夏季5种高营养碱性水果）

　　夏季正是水果上市的好时节，水果吃着生津止渴，而且在容易导致身体流失水分的夏季，水果更是不能缺少的美味。其实在夏季上市的众多水果中，不管有钱没钱都应该挑选碱性水果。

　　碱性水果富含了钾、镁等元素，对于燥气多并且湿气偏重的夏季，我们多吃碱性水果其实对身体有好处。所以夏季的这5种碱性水果非常不错，下面我们就来详细说一下。

　　1、桃

　　在传统中一直都有桃养人的说法，作为碱性水果的典型代表，桃子吃起来香甜还爆汁，真是太美味了。正因为桃子美味，我们可以用黄桃来给家人做黄桃罐头，也可以买水蜜桃、油桃或者毛桃来吃，味道都是非常不错的。而且用桃子做甜品，味道也相当不错，桃子的钾含量非常丰富，常吃对我们也有好处。

　　2、芒果

　　吃芒果能起到很好的健脾胃的效果，芒果的味道香甜并且维生素C含量高，夏季吃芒果能够生津止渴，并且对于消暑降温也有很好的帮助。所以我们不妨多吃点芒果，对我们也是非常有好处的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃被称为美容水果，猕猴桃含有丰富的猕猴桃碱，这是猕猴桃本身特有的一种物质，而其中富含了多种钾元素以及丰富的纤维素，咬一口水分十足，也是夏季解暑的佳品。因此吃猕猴桃对我们很有好处，而且也有利于脾胃。

　　4、葡萄

　　葡萄也是典型的碱性水果，夏季的葡萄虽然价格偏高，但是营养却非常丰富。其中富含了多种纤维素，而且葡萄本身也有抗氧化的作用，尤其是黑玛瑙葡萄，其中的花青素含量非常多，所以吃黑玛瑙葡萄也是很好的碱性水果。

　　5、山竹

　　现在我们去水果摊位选水果，都能看到饱满黑亮的山竹。山竹也是我们非常爱吃的碱性水果，山竹的膳食纤维多，其实富含了多糖，像是蒜瓣一样的山竹吃起来鲜嫩多汁还特别软乎。吃山竹几乎是入口即化非常的软嫩，因此在夏季我们也要抓紧时间多吃一些山竹比较好。

　　因此我们就知道，5种碱性水果在夏季要抓紧吃，分别是：香甜爆汁的桃子；维生素C含量高，并且很养胃的芒果；被称为美容水果的碱性水果猕猴桃；另外就是纤维素多而且营养丰富的葡萄；另外就是膳食纤维多，美味营养的山竹。

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