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碱性水果有哪些(夏季5种高营养碱性水果)

作者:贝塔好吃狗 发布日期:2021-06-09 11:34:34 阅读量:

  夏季正是水果上市的好时节,水果吃着生津止渴,而且在容易导致身体流失水分的夏季,水果更是不能缺少的美味。其实在夏季上市的众多水果中,不管有钱没钱都应该挑选碱性水果。

  碱性水果富含了钾、镁等元素,对于燥气多并且湿气偏重的夏季,我们多吃碱性水果其实对身体有好处。所以夏季的这5种碱性水果非常不错,下面我们就来详细说一下。

  1、桃

  在传统中一直都有桃养人的说法,作为碱性水果的典型代表,桃子吃起来香甜还爆汁,真是太美味了。正因为桃子美味,我们可以用黄桃来给家人做黄桃罐头,也可以买水蜜桃、油桃或者毛桃来吃,味道都是非常不错的。而且用桃子做甜品,味道也相当不错,桃子的钾含量非常丰富,常吃对我们也有好处。


  2、芒果

  吃芒果能起到很好的健脾胃的效果,芒果的味道香甜并且维生素C含量高,夏季吃芒果能够生津止渴,并且对于消暑降温也有很好的帮助。所以我们不妨多吃点芒果,对我们也是非常有好处的。

  3、猕猴桃

  猕猴桃被称为美容水果,猕猴桃含有丰富的猕猴桃碱,这是猕猴桃本身特有的一种物质,而其中富含了多种钾元素以及丰富的纤维素,咬一口水分十足,也是夏季解暑的佳品。因此吃猕猴桃对我们很有好处,而且也有利于脾胃。

  4、葡萄

  葡萄也是典型的碱性水果,夏季的葡萄虽然价格偏高,但是营养却非常丰富。其中富含了多种纤维素,而且葡萄本身也有抗氧化的作用,尤其是黑玛瑙葡萄,其中的花青素含量非常多,所以吃黑玛瑙葡萄也是很好的碱性水果。

  5、山竹

  现在我们去水果摊位选水果,都能看到饱满黑亮的山竹。山竹也是我们非常爱吃的碱性水果,山竹的膳食纤维多,其实富含了多糖,像是蒜瓣一样的山竹吃起来鲜嫩多汁还特别软乎。吃山竹几乎是入口即化非常的软嫩,因此在夏季我们也要抓紧时间多吃一些山竹比较好。

  因此我们就知道,5种碱性水果在夏季要抓紧吃,分别是:香甜爆汁的桃子;维生素C含量高,并且很养胃的芒果;被称为美容水果的碱性水果猕猴桃;另外就是纤维素多而且营养丰富的葡萄;另外就是膳食纤维多,美味营养的山竹。

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